O verão é sinônimo de sol, praia, piscina e momentos ao ar livre. No entanto, é também a estação em que a pele e os cabelos estão mais expostos a agressões, como radiação solar intensa, sal do mar, cloro e altas temperaturas.

Para aproveitar a estação sem comprometer a saúde e a aparência, é essencial adotar cuidados específicos. Abaixo você encontra algumas dicas que merecem sua atenção:

Cuidados com a pele 

Use protetor solar diariamente. O uso de protetor solar com fator de proteção (FPS) adequado é indispensável. Aplique generosamente pelo menos 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplique a cada duas horas, especialmente após entrar na água ou suar excessivamente.

- Hidrate-se de dentro para fora: beber bastante água é fundamental para manter a pele hidratada. Invista também em hidratantes corporais que contenham ativos como aloe vera, vitamina E ou ácido hialurônico.

- Evite a exposição ao sol nos horários de pico: prefira horários antes das 10h e após as 16h para atividades ao ar livre, quando a radiação UV é menos intensa.

- Invista em roupas e acessórios de proteção: chapéus de abas largas, roupas com proteção UV e óculos escuros ajudam a minimizar os danos do sol.

- Esfolie com moderação: a esfoliação remove células mortas e deixa a pele renovada, mas deve ser feita com parcimônia para evitar ressecamento ou sensibilidade.

Cuidados com os cabelos

- Proteja os fios do sol: assim como a pele, os cabelos precisam de proteção. Use chapéus ou lenços e produtos específicos com proteção UV para evitar que os raios solares danifiquem os fios.

- Hidrate intensamente: o calor e o contato com água salgada ou clorada ressecam os cabelos. Invista em máscaras de hidratação profundas pelo menos uma vez por semana.

- Lave com água fria ou morna: a água quente retira a oleosidade natural dos fios, deixando-os mais suscetíveis a danos. Prefira temperaturas mais baixas.

- Cuidado com o cloro e o sal: após mergulhar no mar ou na piscina, enxágue os cabelos com água corrente para retirar os resíduos. Isso ajuda a evitar ressecamento e desbotamento.

- Evite ferramentas de calor: sempre que possível, evite secadores e chapinhas. Se for necessário usá-los, aplique um protetor térmico antes.

Além dos cuidados externos, a saúde da pele e dos cabelos no verão também depende de uma boa alimentação. Inclua no cardápio alimentos ricos em antioxidantes, como frutas, legumes e oleaginosas, que ajudam a combater os radicais livres gerados pela exposição ao sol. Com essas dicas simples, é possível curtir o melhor do verão sem abrir mão da saúde e da beleza. Proteja-se e aproveite cada momento com segurança!

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