Você sabia que é possível consumir ômega-3 de alta qualidade sem precisar comer peixe? Para quem tem alergia a frutos do mar ou segue uma dieta vegana, a solução vem do mar, mas de uma forma surpreendente: as microalgas. As microalgas marinhas, como a Schizochytrium sp. (esquizoquitrium), são a única fonte vegetal que fornece diretamente os ácidos graxos EPA e DHA, os mesmos presentes nos peixes.

Diferente da linhaça ou da chia, que fornecem apenas ALA (precursor), as microalgas já contêm o ômega-3 na forma ativa, pronta para uso pelo corpo. Estudos comprovam os benefícios do DHA e EPA. Esses ácidos graxos reduzem inflamações, protegendo o coração e as articulações.

No cérebro, melhoram a memória, o humor e a função cognitiva. Durante a gestação, ajudam no desenvolvimento neurológico do bebê. Nos olhos, o DHA contribui para a saúde da retina e da visão. Além disso, suplementos de microalga são seguros para alérgicos, 100% veganos e sustentáveis.

A recomendação para adultos é consumir de 250 a 500 mg por dia de DHA + EPA – uma ou duas cápsulas, dependendo da marca. E o melhor: sem cheiro de peixe e sem riscos de alergia!

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