A Páscoa chegou! E com ela, a alegria das comemorações em família, a troca de ovos de chocolate e aquele cheirinho irresistível de sobremesa no ar. Mas, em meio a tantas delícias, é importante lembrar: seu sorriso também precisa de atenção nessa época do ano.

Isso não significa cortar o chocolate — longe disso! A ideia é curtir a Páscoa com equilíbrio e consciência, tomando pequenos cuidados que fazem toda a diferença na sua saúde bucal.

Confira 5 orientações práticas para aproveitar a Páscoa sem culpa (e sem cáries!):

1. Não belisque doces o dia todo
O grande vilão para os dentes não é o chocolate em si, mas a frequência com que ele é consumido. Comer aos pouquinhos o dia inteiro mantém o açúcar em contato constante com os dentes, aumentando o risco de cáries. O ideal é consumir os doces em horários definidos e, de preferência, logo após as refeições.

2. Escove os dentes 30 minutos depois de comer doces
A escovação logo após o consumo de açúcar é essencial — mas atenção: espere cerca de 30 minutos antes de escovar, para que o pH da boca se estabilize e o esmalte dental não fique vulnerável.

3. Mantenha o fio dental como aliado diário
Ele remove os restos de alimentos e açúcar entre os dentes, locais que a escova não alcança. Use sempre antes de dormir!

4. Prefira chocolates mais “amigos do sorriso”
Chocolates amargos, com maior teor de cacau e menos açúcar, são menos prejudiciais aos dentes. Evite doces pegajosos, como balas e caramelos, que grudam no dente e são difíceis de remover.

5. Hidrate-se bem
A água ajuda a neutralizar os ácidos da boca, além de estimular a produção de saliva, que é uma defesa natural contra a cárie.

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