Vamos falar a real? Nem todo dia a gente tá com vontade de treinar. Aliás, na maioria das vezes, a vontade é de ficar em casa mesmo, jogado, de boa, comendo qualquer coisa e maratonando série. E tá tudo bem… sentir isso é normal. O que não dá é pra viver comandado pela preguiça.

Muita gente me pergunta: “Luiz, como é que você tem tanta disciplina?”. E eu sempre respondo: não é sobre estar motivado o tempo todo. É sobre fazer mesmo sem vontade. Porque se depender da motivação, a gente não faz nada. A motivação é aquele fogo de palha: vem, esquenta, depois some. A disciplina, essa sim, é o que faz o jogo virar.

Tem dias que eu acordo virado no saci manco, cansado, mal dormido, e ainda assim eu vou. Porque eu entendi que o treino que transforma não é só aquele que a gente faz com gás total — é o que a gente faz mesmo na marra, no cansaço, no “só por hoje”.

A galera romantiza muito o “estar focado”, como se fosse uma energia mística que desce do céu e transforma a pessoa. Mas o foco vem de lembrar o motivo. E aí eu te pergunto: você lembra por que começou? Foi saúde? Foi estética? Superação? Foi por não aguentar mais se olhar no espelho e não se reconhecer? Então volta nesse motivo e se agarra nele. Porque é aí que está a sua força.

Treinar não é só sobre músculo, suor e proteína. É sobre cuidar de você, provar pra você mesmo que é capaz, mesmo quando tudo diz que não. É sobre sair da zona de conforto, tomar as rédeas da sua vida e mostrar que quem manda é você, não a preguiça.

E olha, não precisa ser perfeito. Não é todo dia que você vai render. Às vezes o treino vai ser meia-boca. Às vezes você vai fazer só o básico. Mas vá. Faça o mínimo. Faça o possível. Porque é isso que constrói o resultado: a consistência, e não a intensidade de um dia só.

Eu costumo dizer pros meus alunos: não espere estar com vontade. Vá com preguiça mesmo. Coloque a roupa de treino, dê o primeiro passo, chegue na academia ou aperte o play no treino em casa… o resto vem. E se você escorregar um dia ou outro, tá tudo certo. O importante é voltar no dia seguinte. O fracasso não é faltar um treino. É desistir de si mesmo.

Então, da próxima vez que a preguiça bater forte, lembra: você não precisa estar com vontade. Só precisa estar comprometido com quem você quer se tornar. Bora? Porque o tempo vai passar de qualquer jeito. Que passe vendo você evoluir.

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