Academia é aquele lugar onde vemos de tudo: pesos brilhando, galera suando e, vez ou outra, uma mulher olhando desconfiada pra área de musculação. Já ouviu aquela frase? “Mas se eu pegar peso, vou ficar parecendo um homem!” Pois é, isso rola muito.

E, olha, deixa eu já desmistificar essa ideia. Ficar “muito musculosa” não é tão fácil quanto parece. Não é só encostar num halter e pronto, surge músculos gigantes. Esse processo exige muito mais: genética, treino pesado, dieta ajustada e anos de dedicação. Até nós, caras, ralamos horrores pra crescer. Então, relaxa, mulherada: vocês não vão “acordar musculosas do nada”.

A verdade é que a maioria das mulheres não tem níveis de testosterona suficientes pra isso. Mas um bom treino possibilita força além de um corpo mais tonificado, funcional e cheio de energia – e, sinceramente, isso só tem vantagens.

Mas por que esse medo todo?

Bom, é algo que vem da pressão imposta pela sociedade. Por muito tempo, tentaram colocar a força como um “atributo masculino”. A mulher deveria que ser delicada, magra e nada “ameaçadora”. Só que, felizmente, os tempos mudaram, e cada vez mais atualizamos o suposto "padrão" e esclarecemos que ter força física não só assemelha-se a beleza – este é prático, é saudável, é confiante.

Ser forte não é só sobre estética, é sobre qualidade de vida. Quer levantar aquele botijão de gás sem depender de ninguém? Brincar com seus filhos sem cansar? Ou simplesmente se sentir resoluto? O treino de força entrega isso tudo.

“Mas e se eu não quiser músculos grandes?”

Tudo bem, porque o ponto aqui não é te transformar na mulher mais forte do bairro. É sobre treinar pra você. Quer fazer yoga, correr ou só cuidar da saúde de outro jeito? Tranquilo! Só não deixa o medo de “ficar musculosa” te impedir de explorar o que a musculação pode fazer pelo seu corpo e pela sua vida.

E se alguém te mandar aquele papo de “não pega pesado, senão vai ficar grandona”, responde na boa: “Tô aqui pra ser a melhor versão de mim mesma, e isso inclui força. Não se preocupa que eu tô no controle.”

Porque, no final, o que vale é como você se sente com seu corpo. E, sinceramente, se sentir forte é uma das melhores sensações do mundo. E aí, vai encarar o peso?

Fique bem informado! Participe do nosso grupo de leitores e receba notícias diárias no seu celular. Acesse o link:  https://chat.whatsapp.com/HefyIzhIpO1D2HC4Ytp