Parece que foi ontem que você fez aquela promessa de ano novo: “Esse ano vai! Agora eu vou treinar direitinho, cuidar da alimentação, dormir melhor, perder peso, ganhar músculo, ficar saudável, ter o shape dos sonhos, ser uma nova versão de mim.” E aí… foi?

Porque olha só: a gente piscou e já estamos em julho. A metade do ano chegou sem cerimônia, sem aviso, como quem aparece numa segunda-feira sem café. Mas antes que você ache que perdeu o bonde, respira aí e escuta o que eu tenho pra te dizer: ainda dá tempo.

Sim, ainda faltam 183 dias até o fim do ano. Isso mesmo, CENTO E OITENTA E TRÊS. Sabe o que dá pra fazer em 183 dias? Muita coisa. Dá pra mudar o corpo, a mente, o humor, o sono, o intestino (sim, ele também agradece quando você se mexe), a autoestima, o jeito de se olhar no espelho e até o modo como você encara os problemas do dia a dia.

Mas o que é que você realmente quer?

Essa é a pergunta que eu te lanço agora. O que você procura?
    •    É o shape trincado pra ir na praia em dezembro sem camisa e sem vergonha?
    •    É acordar com disposição e parar de depender de café e força de vontade pra sair da cama?
    •    É melhorar seus exames, baixar o colesterol, controlar o diabetes, regular a pressão?
    •    É conseguir subir uma escada sem parecer que correu uma maratona?
    •    Ou é só conseguir se olhar no espelho e curtir o que vê, sem filtros nem críticas?

Não importa o motivo. O que importa é que ele seja forte o suficiente pra te tirar do lugar.

E se ainda não começou?

Tudo bem. Não precisa se martirizar, nem pensar que “já era”. Porque nunca é tarde pra começar. Mas precisa começar. Hoje. Agora. Não espera segunda, não espera o mês virar, nem o próximo ciclo da lua.

O mundo tá girando. O tempo tá passando. E quem quer resultado tem que colocar o corpo pra acompanhar. Afinal, não adianta querer mudança sem atitude.

183 dias = oportunidade

Vamos fazer umas contas rápidas aqui, só pra te provocar:
    •    Se você treinar 3x por semana, ainda tem 78 treinos até o fim do ano.
    •    Se treinar 4x por semana, são 104 treinos.
    •    Com 5 treinos por semana, chegamos a 130 sessões de suadeira.

Agora imagina o que 130 treinos podem fazer com você. Imagina como o seu corpo vai reagir a cada passo, cada repetição, cada gota de suor. O que parece pequeno hoje, vai ser gigante lá na frente.

Porque resultado vem com constância. E constância vem com compromisso. Não precisa fazer tudo de uma vez, não precisa virar atleta do dia pra noite, nem entrar na neurose. Precisa só se comprometer. Um dia de cada vez.

Não tem tempo? Arruma.

Não existe milagre. Existe prioridade. Se você não tem tempo pra cuidar do seu corpo, em algum momento vai precisar arrumar tempo pra cuidar da sua doença. Forte, né? Mas é verdade.

Você merece mais. Mais energia, mais saúde, mais amor-próprio, mais autoestima. Não pelo outro, não por uma foto na rede social, mas por você. Porque viver com qualidade é um baita privilégio — e você pode conquistar isso se começar a se movimentar agora.

Dica de ouro

Não espere motivação. Ela não vem sempre. Vem a disciplina. E ela é chata no começo, mas poderosa com o tempo. Então começa mesmo sem vontade. Vai com preguiça, vai de cara amarrada, mas vai. Porque depois o corpo agradece, e a mente responde com um baita sorriso no espelho.

Em resumo:
    •    Já foi metade do ano, mas ainda falta outra metade.
    •    Dá tempo de correr atrás do que você quer.
    •    Se você começar hoje, já tá muito à frente de quem vai esperar mais um mês pra isso.
    •    Escolha um motivo e se agarre nele.
    •    Cuide de você agora, pra colher os frutos no final do ano.

Porque no final das contas, a pergunta que fica é:
Você quer resultado ou desculpa?

Então levanta. Respira fundo. E bora.

Ainda dá tempo.
Vai com tudo.