Com a chegada do inverno, muitas pessoas notam uma diferença no apetite, nos hábitos e até na balança. Mas será que é verdade que emagrecemos mais nesta época do ano? A resposta é: sim, potencialmente sim — mas com algumas condições.

Durante o frio, nosso corpo precisa trabalhar mais para manter a temperatura corporal estável. Isso faz com que o gasto calórico aumente levemente, principalmente em ambientes muito frios ou durante a prática de exercícios ao ar livre. Ou seja, o corpo “queima” mais energia para se manter aquecido — e isso pode favorecer o emagrecimento.

Outro fator é que o inverno é uma época em que estamos mais inclinados a consumir alimentos quentes, como caldos, sopas e chás, que podem ser opções mais leves e nutritivas quando bem planejadas. Além disso, é um período que favorece refeições mais organizadas, já que as saídas e eventos diminuem, ajudando no controle alimentar.

Por outro lado, o frio também traz desafios: a vontade de comer alimentos mais calóricos e ricos em gordura aumenta, assim como a preguiça de sair da cama para treinar. Portanto, tudo depende dos hábitos adotados.

O segredo está no equilíbrio: se você conseguir manter uma boa rotina de alimentação, apostar em preparações saudáveis e se manter ativo, o inverno pode sim ser seu aliado na busca por mais saúde e, quem sabe, uns quilinhos a menos.

Dica da nutri: aproveite para investir em sopas de legumes, chás termogênicos (como o de gengibre com canela), aveia, frutas assadas e pratos quentinhos que cuidam do corpo e da mente!

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